plankutmaningen #4
I mitten av februari: 1 min 10 sek. Detta är min utgångstid.
4 mars: 1 min 28 sek. (+18 sek).
24 mars: 1 min 45 sek
4 april: 2 min 10 sek
Ökat med en minut på mindre än 2 mån. Hur bra det är i jämförelse med andra, ingen aning.
Men jag är nöjd!
egoboostad
För även om man är så trött så man har värk i kroppen innan för att man ALDRIG får sova, så blir man sjuttsingen aspigg efter ett bra träningspass!
Och sen fick jag en rejäl egoboost på dagens träning som bidrar till mitt skuttiga jag.
Det var en månad sen jag var där sist (pga fjällen, sjukdomar mm) och jag märkte en gigantisk skillnad i styrka och koordination!!
Hurra för hemmaträning säger jag bara!!!
Och egoboosten då, jomendetkanskevarsåatt jag var starkast och mest vältränad där!!! (ledaren för passet glömmer vi...).
Och jag veeeet, man ska inte jämföra så...
Jag kanske borde säga så här: Hoppas att jag var en inspiration för de andra mammorna där att träna på lite hårdare så tar det inte så lång tid innan man blir stark!
Så borde jag ju såklart säga!
(nu gör jag ändå i smyg en slags segerdans här hemma....)
plankutmaningen #3.
I mitten av februari: 1 min 10 sek. Detta är min utgångstid.
4 mars: 1 min 28 sek. (+18 sek).
24 mars: 1 min 45 sek
Nästa mål är 2 min, minst.
Det florerar många utmaningar med träning just nu på nätet, och jag tänkte väl att jag skulle haka på nån. Och inte bara ha min futtiga planka.
Jag har börjat sätta ihop ett eget träningsprogram som jag nu i fjällen kör varje morgon.
Men frågan är hur bra det går att hålla på med hemma. Tuva gillar nämligen inte att jag tränar.... knasunge!!
delrapport
Kolhydratfattiga "dieten" Delrapport:
Effektiv som tusan. Kanske lite för effektiv. På 5 dagar har jag tappat 0,6kg.
Plankan gjordes återigen igårkväll, ej med tidtagning.
(Och eftersom jag igår hittade en potentiell klänning till bröllop som kräver snygga axlar så måste jag nu hitta på en sån utmaning med....
Inte skulle jag leta klänning igår heller. Men när en snygg klänning kostar 100 spänn, då slår man till. Inte ofta man hittar så bra saker på reahyllan, kraftigt nersänkt tom. Fast jag vet inte om jag ska behålla den än...)
Till J: Lugn, vi ska ta en dag o kolla mera klänningar... den här ska jag ha bara på första bröllopet.... om jag inte lämnar tillbaks den...
Men med tanke på att jag öyckats bra den här veckan, då kan jag med gott samvete unna mig massa got imorgon till fåniga mello.
För mer seriös än så är jag inte med allt det här. Vill jag äta (och må lite päck) då gör jag det!!
hepp
plankutmaningen, häng på!
Och plankutmaningen är som så, att var 3:e vecka ungefär så kör jag plankan, så länge jag bara orkar, och tar tid. För att se hur mycket starkare jag bli. Än så länge är nog tiderna inte mycket att skryta med, men det är en början! Jag vet inte hur länge jag fixade plankan innan jag vart tjockis, men det var betydligt längre än vad jag fixar nu. Men jag är inne på min 3:e vecka ännu bara.
I mitten av februari: 1 min 10 sek. Detta är min utgångstid.
4 mars: 1 min 28 sek. (+18 sek).
Jag har som regel att jag får inte duscha utan att först stå i plankan. Gärna göra armhävningar med, om ingen av ungarna står och gastar på mig....
Nu kör jag på 3 intervaller a 45 sek, med 15 sek vila.
Häng på du med!!!
För att spetsa till det hela så kör jag lite av en diet just nu med. Inte bara min konstanta, utan nu också en medveten en. Nån form utav LCHC/LCHQ. Alltså bort med kolhydraterna. Bara för att ge det hela med all träning en liten kickstart! JAg kör inte stenhårt på det, åt lite pasta senast igår. Men när jag kan, då gör jag det!
